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羅定市佳杰體育設施工程有限公司
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本廠主要產(chǎn)品有：籃球架，戶外健身器材，健身器材，組合滑梯，玻璃鋼餐桌椅，游樂搖馬，太極推手價格，休閑椅，云浮籃球架廠家，保安亭，恩平籃球架廠家，垃圾桶，桌球臺，乒乓球臺，羽毛球柱，排球柱，網(wǎng)球柱，足球門，球場燈柱系列，籃球板，鐵床，球場工程系列，旗桿，球場丙烯酸地面漆工程，pu地面漆工程，塑膠跑道，籃球架工程。歡迎廣大顧客訂購
7、肋木架深蹲
選擇合適距離，身體面向肋木架，雙腳比肩同寬，雙手抓在于髖平行位置的杠桿上（保持穩(wěn)定，勿借力），緩慢后坐下蹲至大腿與地面平行，動作全程小腿垂直于地面，而后快速站起至起始位置。
此動作能很好的鍛煉臀部和大腿前側(cè)力量，相比普通下蹲，膝關(guān)節(jié)壓力明顯減輕，是一個很好的膝痛康復訓練動作。
每組15次，做2組。要注意該動作是臀部和腿部用力，手只是輕輕拉住肋木桿，不要用手將身體拉起。
“以前經(jīng)常要走很遠的路到公園鍛煉，自從小區(qū)安裝了健身器材，我每天不再外出鍛煉了。”張阿姨告訴記者，社區(qū)里新增了不少健身器材，大多適合老年人鍛煉，“這對于我們老年人來說，簡直太方便了。”
記者看到，小區(qū)空地上一套套嶄新的健身器材分外惹眼，有太空漫步器、單雙杠、扭腰器等，吸引不少居民前來“一展身手”， 而一些小型健身器材則深受小朋友喜愛。在這里，還經(jīng)常可以看到很多老年夫妻的身影，譚宗福就是其中一個。
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