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云浮運動器材批發-佳杰球場地面工程廠家(在線咨詢)
羅定市佳杰體育設施工程有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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7、髂脛束拉伸
身體側向器材做后交叉狀，牽拉腿同側手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側手向對側按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動作末端不要將膝關節鎖住。
此動作可以有效的鍛煉大腿前側力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進階動作，由于變成單腿蹬伸，所以負荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點時膝關節勿完全打直），緩慢回歸初始位置（離心動作）。
每組每側16次，做2組。此動作應當專注離心過程，是很棒的膝關節康復訓練動作。
打乒乓球是集健身、競技、娛樂為一體的一項運動。研究發現，經過乒乓球訓練的青少年心理素質和身體素質明顯優于普通學生。他們思想積極、情緒穩定、自信心強也敢于面對挫折。
1、強身健體，增強其心肺功能
乒乓球是一項全身運動，其速度快、變化多的特點決定了青少年在鍛煉中全身的肌肉和關節組織都得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。并且乒乓球運動是長時間、可調強度的練習。在打乒乓球的過程中，運動器材批發，運動員心率一般都處于較高水平，人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，同時使心肌和呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能，從而使青少年在學習時不易疲勞。
速度：小朋友從滑梯上滑下，能感觸速度帶來的影響，和空氣沖突皮膚的體驗，是知道天然的一種方式。操控欲：小朋友自個的操控占很大比重。
可操控的危險：兒童滑梯的高度、很小的沖突力，對孩童來說是一種危險和應戰，但由于兩邊護具的存在，又使得危險變得完全能夠操控。對天然規律的利用：首要是對萬有引力的天性利用和理性經歷。
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