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莆田健身路徑哪個(gè)牌子好-佳杰體育(在線咨詢)
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
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（七）
? 雙人漫步機(jī)
功能：增強(qiáng)身體心肺功能及下肢，健身路徑哪個(gè)牌子好，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對腰部勞損，髖關(guān)節(jié)酸痛，下肢活動(dòng)障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復(fù)作用。
使用方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體，雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整。
（八）
? 雙杠
功能：鍛煉上肢及臂肌力量。
（九）
⑨ 肋木架
功能：這是一種綜合性的練習(xí)器，可以鍛煉腿部、腰部、上肢的柔韌性，且可以通過游戲的方式達(dá)到愉悅身心的目的。
使用方法：懸垂直腳舉腿、懸垂屈腿膝觸胸、依肋木倒立、懸垂車輪跑、懸垂側(cè)擺腿、扶肋木后倒下橋、扶肋木側(cè)擺腿、扶肋木前后擺腿、扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳、攀越肋木。
7、髂脛束拉伸
身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動(dòng)作末端不要將膝關(guān)節(jié)鎖住。
此動(dòng)作可以有效的鍛煉大腿前側(cè)力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進(jìn)階動(dòng)作，由于變成單腿蹬伸，所以負(fù)荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態(tài)），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點(diǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)勿完全打直），緩慢回歸初始位置（離心動(dòng)作）。
每組每側(cè)16次，做2組。此動(dòng)作應(yīng)當(dāng)專注離心過程，是很棒的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。
籃球場是一個(gè)長方形的堅(jiān)實(shí)平面，無障礙物。
近些年我國籃球場的尺寸有些變更，讓許多的企業(yè)及施工人員都不知所措，不知道場地的尺寸標(biāo)線究竟是怎樣的。今天我就自己畫了個(gè)草圖，來和大家一起討論下，籃球場的標(biāo)準(zhǔn)尺寸到底是怎么樣的。
籃球場的整體尺寸為：28米*15米不含線
除開邊線外，其余的尺寸都是包含線的，也就是所謂的外線外畫，內(nèi)線內(nèi)畫。
籃球場所有的線寬度均為5CM(厘米)
。
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