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為進(jìn)一步滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育健身需求，近年來(lái)，區(qū)委、區(qū)政府拿出專項(xiàng)資金，以民生工程為載體，在轄區(qū)范圍內(nèi)對(duì)有條件的公園、廣場(chǎng)、小區(qū)實(shí)施健身路徑工程，使居民就近健身，做到“健身房”就在身邊。據(jù)悉，今年我區(qū)將建設(shè)完成44條健身路徑， 1至4月，已在22個(gè)鎮(zhèn)街建成22條健身路徑，讓更多居民享受全民健身的樂(lè)趣。每個(gè)鎮(zhèn)街健身路徑工程都包括健騎機(jī)、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步機(jī)、太極揉推器等健身設(shè)備。

“區(qū)委、區(qū)政府對(duì)于增加公共場(chǎng)所的健身器材非常重視，公共場(chǎng)所的健身器材越來(lái)越普及。”區(qū)體育局群眾體育科科長(zhǎng)石萍說(shuō)，近年來(lái)，雖然每年健身路徑都在增加，但缺口還是很大。尤其是部分社區(qū)和鎮(zhèn)街的健身路徑因?yàn)槭褂貌划?dāng)，損壞嚴(yán)重，不僅沒(méi)有達(dá)到鍛煉身體的目的，還存在安全隱患。希望廣大群眾在鍛煉身體的同時(shí)也要愛(ài)護(hù)健身器材，共同維護(hù)好家門(mén)口的“健身房”。

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門(mén)，多種多樣，但大多沒(méi)有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

一、如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

1、腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

籃球場(chǎng)東側(cè)的籃球架上的籃筐不見(jiàn)了，用來(lái)固定籃板的四個(gè)鐵架中的兩個(gè)螺絲松了，塌了。由于只能正常使用一個(gè)籃球架，許多市民只能擠在一個(gè)籃球架上交替打球，一些小男孩在破損的籃球架下練習(xí)運(yùn)球，不時(shí)地把籃球丟到?jīng)]有籃筐的籃球架上。

真實(shí)聲音的公民:這個(gè)場(chǎng)地(籃球場(chǎng))已經(jīng)壞了幾個(gè)月了。每次我打籃球，這個(gè)場(chǎng)地沒(méi)有網(wǎng)，所以我在這里打。我仍然希望有關(guān)部門(mén)能夠修復(fù)這個(gè)框架。畢竟，很多人每天晚上都在這里玩。實(shí)際健康公民:呼吁相關(guān)職能部門(mén)盡快安裝，讓更多的人參與和鍛煉。

記者隨后了解了漢江公園的管理情況。一位經(jīng)理告訴記者，公園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的體育設(shè)施在后期由體育局維護(hù)。前一段時(shí)間，他們接到市民一個(gè)接一個(gè)的投訴，在籃球架上張貼溫馨提示，同時(shí)，他們也積極向體育局反映問(wèn)題。

漢江公園管理處經(jīng)理王紫荊實(shí)際上說(shuō):作為管理方，我們真的不擅長(zhǎng)處理這個(gè)問(wèn)題。這是一個(gè)如此嚴(yán)重的情況，我們的工人誰(shuí)可以基本上修復(fù)它將幫助修復(fù)它。下一步是與體育局協(xié)商，用一個(gè)更堅(jiān)固的移動(dòng)籃球架來(lái)代替這個(gè)固定的籃球架。